Uusi saliohjelma ja muita treenijuttuja

Yhteistyössä Hukka.

Kellä on maailman söpöin hikipyyhe? Täällä hep!

Vitsi mulla on hyvä fiilis, kun oon päässyt taas liikkumaan. Tai no, paremminkin ”päässyt”, sillä kyllähän siellä salilla olisi voinut käydä koko kesän ajan, jos ei olisi näin laiskapepu… Viime viikolla oli ehkä eka kunnon treeniviikko pitkään aikaan. Maanantaina lihaskuntopainotteinen sali, tiistaina samoin, keskiviikkona lepoa, torstaina vähän aerobisempi treeni, perjantaina jalkoja ja lauantaina rintaa ja selkää. Eli mitäs ihmettä, peräti viisi treenipäivää viikossa :D Mutta on kyllä sellainen olokin, että tällainen tahti tulee pysymään päällä tästä lähtien. Yksi huippu lisämotivaation lähde on nimittäin saliohjelma, jonka sain viime viikon maanantaina ja jota tuun noudattamaan muiden treenien ohella.

Mulla ei oikeastaan oo ollut minkäänlaista saliohjelmaa pitkään aikaan, joten oon ihan innoissaan, kun sellaisen sain Hukan kautta (kaupallinen yhteistyö). Hukan personal trainereista Jori teki mulle mun ohjelman, ja tosiaan viikko sitten käytiin liikkeet läpi salilla. Mie olin toivonut yksinkertaista ohjelmaa, jota olisi helppo noudattaa juoksulenkkien ja jumppien ohella ja joka olisi aika erilaista kuin se treeni, jota tulee vedettyä ryhmäliikuntatunneilla.

Ja huh heijaa tuo on kyllä rankka setti! Ohjelma on kaksijakoinen (”vain” kaksijakoinen, koska haluan tehdä muutakin kuin käydä vain salilla), ja sen voi vetää jakamalla joko ylä- ja alavartaloon tai kropan etu- tai takapuolen lihasryhmiin. Vatsalihasliikkeitä saisi tehdä mielellään niin usein kun jaksaa. Oon tehnyt tuon ohjelman läpi nyt kerran, ja yllättävän äkkiä tuosta sai kiinni, vaikken oo tosiaan voimatreeniä ja kuntosalilla käymistä kovin aktiivisesti harrastanutkaan pitkään aikaan. Oon myös ollut ihan rikki koko viime viikon, ihanaa.

Koska kuulun just niihin tyyppeihin, jotka rakastaa suunnitella etukäteen asioita, oon tehnyt myös jonkinlaisen treenisuunnitelman tulevalle syksylle :D Tai oikeastaan oon asettanut pieniä tavoitteita, ehkä se on paremmin sanottu. Aion yrittää käydä tekemässä tuon saliohjelman joka viikko, ja sen lisäksi haluaisin viikon aikana käydä yhden pitkähkön lenkin, että pysyy tatsi juoksemiseen. Noiden päälle sitten ryhmäliikuntaa oman jaksamisen mukaan (BodyCombat, BodyStep, BodyAttack – mun perus lempparit) ja ehdottomasti venyttely- ja joogatunteja, joita oon vältellyt viimeisen parin vuoden ajan, o-ou. Saa nähdä, mitkä ne treenifiilikset sitten oikeasti on syksymmällä, mutta toivon kovasti että paikat kestää eikä pimeys paina sohvan nurkkaan mököttämään.

Meän tyttöjenhän piti käydä juoksemassa puolimaratonit syyskuussa Levin Ruska-tapahtumassa, mutta ne suunnitelmat vähän sitten jäi, joten mun seuraava juoksu on varmaan vasta ensi vuoden toukokuussa. Ehkä just siksi erityisesti ulkona juokseminen on vähän jäänyt, mikä on kyllä tyhmää; nythän on se paras aika vuodesta lenkkeillä, sillä kohta on taas niin pirun kylymä ja pimeä, eikä ulkona voi juosta ilman hirveitä vaatekerroksia (oho kirjoitin ensin vahingossa ”eikä ulkona voi juoda”, haha. No ei talvella voi kyllä ulkona juodakaan, valitettavaa sekin).

Miten muilla Hukan jäsenillä, ootteko saaneet kerättyä paljon leimoja mun aiemmin mainitsemaan Mestarin treenipassiin? Mullahan on vasta tasan kaksi leimaa, hahha. Oon nimittäin käynyt vaan salilla viime aikoina, mutta vitsi tekisi kyllä hyvää kokeilla noita kaikkia uusia lajeja välillä. Nyt saa siis tulla huutelemaan, jos on jo passi puolillaan!

Mulla on muuten tämän postauksen aikana ollut nostalgiakierros Spotifyssä, oon kuunnellut JVG:n Epoo ja Nelisilmää, ei hele? Tiiättekö kun vaan ajautuu Youtubessa tai Spotifyssä paikkoihin, jonne ei olisi ajatellut päätyvänsä… Tässä loppuun parit tämänhetkiset lempibiisit juoksumatolle: Birdy Nam Nam – Goin’ in, Far East Movement – Bang it to the curb, Deorro – Hit It sekä Jack Ü – Take ü there. Laittakaa kommenttia, jos tykkäsitte ja teillä on ehdottaa jotain mun soittolistalle, kaipailisin taas uusia löytöjä :)