Viikon 9 treenit sekä blogin uusi yhteistyökumppani Fast

maaliskuu 3, 2013

 photo lew1_zpsa33aa147.jpg photo lew2_zps1123f9ce.jpg photo lew3_zps7a7b8f43.jpg photo lew4_zps7dcc3308.jpg photo lew5_zps388b9cb0.jpg photo lew6_zps2f984e8a.jpg photo lew7_zps639b2ff8.jpg photo lew8_zps01d1bdc4.jpg

Taas on yksi viikko takana! Mulla on tällä hetkellä hullun hyvä treenifiilis päällä, tuntuu että voisi käydä salilla vaikka joka päivä jos vain ehtisi. Yksi syy on varmasti se, että nyt parin kuukauden jälkeen on alkanut näkymään vähän edistystä ja tuntuu mukavalta käydä treenaamassa, kun huomaa tuloksiakin. Ei nyt mitään sen kummempaa kuin vähän isommat painot tammikuuhun verrattuna ja hiukan kiinteämmän oloinen kroppa – mutta kuitenkin!

Olin maanantaina tosi pitkästä aikaa Pumpissa, ja vitsi että oli huippua ihan vaan sen takia, että on ollut ikävä ryhmäliikuntatunnilla olemista. Ja se nykyisen ohjelman hauisbiisi on niin paras! Mie pelkäsin, että mun Pumppi-kunto olisi tippunut monen kuukauden tauon aikana (ja harmitti jo etukäteen, koska olin syksyllä tietoisesti yrittänyt nostaa painoja kaikissa biiseissä), mutta vitsii! Sain laitettua kaikki samat painot kuin puoli vuotta sitten ja joidenkin kappaleiden kohdalla tuntui, että olisi voinut vaikka lisätäkin! Kyllä se kuntosalitreeni tekee ihmeitä, vaikka onkin tavallaan vähän erilaista harjoitusta kuin Pumpin kestävyystreeni. Esimerkiksi rintabiisissä mulla oli 2x7kg, selässä 2×7,5kg ja hartioissa kolmen ja neljän kilon käsipainot sekä kymppi tangossa. Ei sillä, että niillä painoilla niin paljon väliä olisi, mutta onhan se ihana huomata etten oo ottanut takapakkia jumppatauosta huolimatta. Laitoin Pumpin jalkabiiseihin tosi pienet painot, ja polvi meni siitäkin huolimatta kipeäksi muutaman päivän ajaksi, mutta en jaksa välittää! Oli se sen arvoista.

Tällä viikolla treenailin kuntosalilla rintalihaksia, selkää, hartioita, hauiksia, ojentajia, vatsaa sekä pohkeita. On ollut kivaa, vaikka kaipailisinkin uusia treenibiisejä iPodiin! Alkaa olla Skrillexit, Pendulumit ja Prodigyt niin loppuun soitettuja, ettei niistä saa revittyä voimaa ja tehoja viimeisiin toistoihin. Ei vaan millään jaksaisi alkaa etsimään uutta musiikkia… Jos teillä on jotain lemppari revittelybiisejä, niin laittakaahan kommenttiin!

Sain tällä viikolla mun uudelta yhteistyökumppanilta, Fastilta, varsin proteiinipitoisen paketin. Sponsoroitu boxi sisälsi proteiinipatukoita, palautusjuomatetroja, shakerin sekä palautusjuomajauhetta. Oon nyt viikon ajan testaillut tuotteita, ja ensi viikolla kirjoitan teille esittelypostauksen ja tiukan raportin niistä :) Ainakin tähän mennessä on vaikuttanut hyvältä, ja namnam esimerkiksi noista patukoista on tullut proteiininlähteen lisäksi ihania herkkujälkkäreitä. Saa nähdä, kuinka kauan tuo iso pakkaus mulla kestää, haha.

Tulin tosiaan perjantaina Rovaniemelle, ja menin lauantaina K-salien vierailupassilla Palestraan kertakäynnille. Tulee kyllä niin paljon ihania muistoja aina kun siellä käy – tulihan mullakin oltua Palestran jäsenenä kolme vuotta. Oli muuten jotenkin hauska, kun siellä joku mies teki hartioita 8 kg käsipainoilla, ja kun mie myöhemmin menin tekemään samaa liikettä samoilla painoilla niin se mies lähti pois :D Okei tiiän että oli vaan sattumaa, että se lähti just silloin, mutta nauratti silti.

Nyt kirjoitankin tätä postausta Leviltä käsin! Nollasin eilen kuluneen viikon treenit aika kiitettävästi Bullissa ribsien ja shottien muodossa, ja nollaus jatkui äsken minttukaakaolla. Huomenna olisi tarkoitus mennä rinteeseen laskemaan, ja oon yhtä aikaa peloissani ja innostunut. Pelkään polven puolesta (tämähän meni kunnolla paskaksi viime syksynä, mutta tasan vuosi sitten Levillä samaa polvea vihloi laskettelun aikana), mutta toisaalta en malta odottaa, että pääsen hurjastelemaan rinnettä alas. Menossa mukana Tuukka, pikkusisko Silja, isä, äitipuoli, setä ja yhdeksänvuotias serkkupoika! Tulee olemaan hauskaa :) Torstaina voi sitten palata kuntosaleilun pariin, sillä nyt ollaan Levillä!

31 Kommenttia

  • Reply ida maaliskuu 3, 2013 at 7:44 pm

    http://www.youtube.com/watch?v=G133kjKy91U

    tää on huippuenerginen biisuli! :)

    • Reply Sita maaliskuu 12, 2013 at 8:19 pm

      Uu käyn kuunteleen :)

  • Reply Anretta maaliskuu 3, 2013 at 7:52 pm

    hyvä sinä! teetkö salilla enemmän kestävyyttä eli kiinteyttävää vai sit maksimeilla et lihas kasvaa kunnolla? :)

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:56 pm

      Isommilla painoilla oikeastaan sellasia 3×10 sarjoja :)

  • Reply Veera maaliskuu 3, 2013 at 8:54 pm

    kivaa mäkipäivää huomiselle! minäki oon ollu rinteessä koko viikonlopun, nyt onki kunnon raitisilmamyrkytys. :)

    ja treeneistä puheenollen, enpäs muuten päässy sitä grittiä kokeileen sillon perjantaina, kun se tunti meni ihan minun nenän edestä täyteen, buu. :( noh, ens viikolla uus yritys!

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 8:04 pm

      Voi ei, raasu! Ja kiitos paljon, nyt ei tarvi olla ulkona vuoteen :DD

  • Reply Enja maaliskuu 3, 2013 at 8:59 pm

    jos pendulumit ja prodigyt kiinnostaa niin kuunteleppa tää:

    http://www.youtube.com/watch?v=cvq7Jy-TFAU <- feint – snake eyes ;)

    Kiva blogi! Ite en ikinä jaksais tollasta! :D

    http://www.valkyriefield.blogspot.fi/

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 8:05 pm

      Mie käyn kattoon! ja haha kiitti :D

  • Reply Anonyymi maaliskuu 3, 2013 at 9:08 pm

    tuleeko eilisestä postausta? :P mukavaa lomaa Sita!

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:56 pm

      Tuli :) Kiitos ihana!

  • Reply Rebell maaliskuu 3, 2013 at 9:51 pm

    https://www.youtube.com/watch?v=IHgFJEJgUrg
    ja
    https://www.youtube.com/watch?v=nn7pz5hXa28

    Nää on mun tehobiisit joilla saan treenin varmasti alusta loppuun. :)

    http://r3bell.blogspot.fi

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 8:05 pm

      Huaaah kunnon mättöreeniin! Pakko kokeilla :D

  • Reply iina maaliskuu 4, 2013 at 6:13 am

    Hihii oot huippu ♡ nauti siellä! :-)

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 8:03 pm

      :))

  • Reply Jenna maaliskuu 4, 2013 at 11:17 am

    Oot niin ahkera, ihastelen joka viikko tätä sun listaa ja HeiaHeiassa kans varaudun aina siihen, että ylimpänä on Sita Salminen, kuntosali 1h tms, haha:-D Hyvä, että on huippuvire päällä, tulokset auttaa kyllä niin jaksamaan taas! Ihanaa lomaa sulle:–)

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 8:04 pm

      Haha ihana :DD Kiitos paljon kommentista taas <3

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 8:01 pm

      No nappas, kiitos hulluna ku linkitit! Ja haha tuo Move bitch on huippu :D

  • Reply Anonyymi maaliskuu 4, 2013 at 5:41 pm

    Sinulla on varsin lukijaystävällinen blogi, kun ilmoitat yhteistyöt selvästi, etkä piilomainostaen. Propsit siitä, sinunlaisellesi rehelliselle bloggaajalle sitä mieluusti haluaisikin auttaa hyötymään rahallisesti. :)

    Sinulla on yksi mukavimmista blogeista näin yleisen mielialan perusteella. Ei mitään turhaa draamaa :)

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:55 pm

      Oi kiitos huipusta kommentista <3 Tuli hyvä mieli :)

  • Reply Anonyymi maaliskuu 4, 2013 at 9:28 pm

    Sita mulla on nyt ihan random kommentti joka eu liity tähän postaukseen mut lueskelin sun postauksia viime maaliskuulta ja kerroit et katoit leffaa jossa tyttö esittää skitsofreenilkoa nii mikä tää oli?? ainii ja ihanaa reissua söpö!!

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:55 pm

      Apuaa en muista!! Kokeilitko laittaa tuohon sivupalkin "etsi blogista" kohtaan?

  • Reply Anonyymi maaliskuu 4, 2013 at 10:49 pm

    Teeks vielä niitä postauksia teän tyttöporukasta?(:
    Mistä ostit sun ipadin? Mikä opas se on ja paljon makso?(:

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:55 pm

      Teen! Ja sain sen lahjaksi :)

  • Reply jeeee maaliskuu 5, 2013 at 6:07 pm

    tää ei nyt liity tähän postaukseen… mutta mulla on sellanen ongelma, että en tiedä miten pystyn poistamaan tietokoneelta tuotuja kuvia ipadista? :D sullahan on ipad, niin jos osaisit neuvoo :(

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:54 pm

      Sun pitää iTunesin kautta ottaa se synkronointi pois tiiäkkö! Ettei se enää lataa niitä sinne sillon ku yhdistät sen :)

  • Reply Anonyymi maaliskuu 6, 2013 at 8:32 am

    En jotenkaan ymmärtäny tota kommenttia miehen poislähdöstä……? Mutta kiva postaus! En vaan tajua, miten viittit olla salilla iPadin kans? :D Tai siis eikö tunnu hassulta kuvata itteään ja rasittavalta kannella sitä mukana?

    • Reply Sita maaliskuu 8, 2013 at 7:54 pm

      Ei tunnu, kyllä tähän ittensä kuvaamiseen on tottunu 1,5 vuoden aikana :D Ja ku ei mulla oo tuo aina mukana!

  • Reply Anonyymi maaliskuu 12, 2013 at 7:47 pm

    nausen made of on hyvä energia-salibiisi:) !

    • Reply Sita maaliskuu 12, 2013 at 8:05 pm

      Jee pitääpä kuunnella :)

  • Reply MY LIFE maaliskuu 15, 2013 at 8:41 am

    Voi että, kumpa itekkin jaksais reenata tai oikeesti sais jostain ees inspistä.. :D

  • Jätä vastaus