Uusi vuosi 2013 ja ultimate treenipostaus

Uusi vuosi alkoi ja mie oon palannut treenaamisen pariin! Ihanaa. Oon tosiaan ollut pari kuukautta liikuntakyvyttömänä marraskuussa paskaksi pamahtaneen polven ja ylitsepääsemättömän laiskuuden takia, ja omasta mielestä treenitauko sekä näkyi että tuntui. Olo on ollut vähän pullea (lähinnä siksi, että syön terveellisesti vain silloin, kun harrastan liikuntaa ja kun ollaan rappiolla, niin sitten ihan oikeasti ollaan), mutta enemmän oon ollut henkisesti huonona. Mulla liikunta kyllä oikeasti auttaa hillitsemään stressiä ja ahdistuneisuutta, ja mikä parasta, kaikkia tunteita pääsee tuulettamaan terveellä tavalla. Ei tarvitse lievittää surua suklaalla tai purkaa vihaa ja huonoa fiilistä juomisella. Kaikille siis hermosavujen sijaan hermo-Combat! :D

Haen siis liikunnasta hyvää fiilistä, mutta toki jumppailun motiivina toimii myös ne fyysiset puolet. On kivaa omata sellainen semihyvä kunto ja haastaa kroppaa – enkä voi väittää, etteikö olisi kiva olla ulkonäöllisestikin tikissä… Oon nuorempana harrastanut tennistä ja tanssia (ensin show- ja jazz-tanssia, myöhemmin pääsääntöisesti hip hoppia), ja kunto pysyi ihan hyvänä niiden ansiosta – vaikka oli lajeissa huonotkin puolensa. Mun lonkka meni vähän rikki kasiluokalla kun olin 14-vuotias, ja sitä on vihlonut säännöllisen epäsäännöllisesti siitä lähtien. Mutta joo, kun lukion ykkösellä lopetin tanssin ja tenniksen ajanpuutteen vuoksi, päädyin hankkimaan itelleni salikortin. Aloin siis reilu kolme vuotta sitten käymään ryhmäliikuntatunneilla, erityisesti Les Millssin jumpissa, joista lemppareiksi muodostuivat heti alussa Combat- ja Pump-tunnit. Mulla on itse asiassa HeiaHeiassa kolmen viime vuoden treenit kirjattuna ylös, ja päätin uuden vuoden kunniaksi vähän kattoa, mitä siellä näkyy. HeiaHeia on tosiaan nettisivu, jonne on helppo rekisteröityä ja parin klikkauksen jälkeen pääsee merkitsemään omia treenejä. Valikoimasta löytyy satoja urheilulajeja joista valita oma treeni (myös shoppailu ja leikkiminen…) ja siellä on myös mahdollisuus lisätä itselleen kavereita ja seurata heidän liikkumisiaan.

Tuo vuoden 2010 alku on siis mun lukion toisen vuoden kevät ja loppuvuosi on abisyksy. Hmm… Kylläpä huomaa, että tuona vuonna olin kesällä pari viikkoa tyttöporukalla Agia Napalla ja että täytin syksyllä 18 vuotta, haha. Aika hajanaista liikkumista. Muistan, kuinka keväällä aloin käymään kuntosalilla ensimmäistä kertaa elämässäni ja tykkäsin painojen nostelusta. Tuosta vihreästä ympyrästä voi tosin huomata, että BodyPump oli silti näköjään kuntosalia kivempaa hommaa – ja intohimoni kohde BodyCombat hyvänä kakkosena.

Seuraavana vuonna olikin abivuoden kevät sekä välivuoden syksy. Treenitunteja on kertynyt vuoden aikana vähän enemmän kuin vuonna 2010, ja pääpaino on selvästi syyskuukausina, jolloin mun välivuosi tavallaan alkoi ja oli paljon aikaa treenata. Erilaista edelliseen vuoteen verrattuna on se, että rakastuin lenkkeilyyn, ja oon käynytkin juoksemassa jopa useammin kuin BodyPumpissa. Oli kyllä ihanaa löytää lenkkeily, esimerkiksi koska olin marraskuun Thaimaassa sukulaisten luona ilman mahdollisuutta käydä salilla. Lenkillä käyminen oli ainoa laji jota saatoin harrastaa. Vaikka olikin ihan hemmetin kuuma… Okei, oma vika pikku sika kun lähdin aina aamupäivällä pahimman auringonpaisteen aikaan hölkyttelemään. Juokseminen tosin toi mukanaan ongelmia, ja mulla meni ensimmäisen kerran polvi tuossa syyskuun alussa.

Ja sitten viime vuosi! Eli 2012. Nyt kun tätä taulukkoa katsoo, oon kyllä ehdottomasti tosi tyytyväinen. Liikkuminen on ollut paljon tasaisempaa, eli oon päässyt irti siitä kaikki tai ei mitään -ajatusmallista. Lisäksi oon treenannut ajallisesti melkein tuplat vuoteen 2010 verrattuna. Itse asiassa se oli mun tavoite, päästä 280 tuntiin, mutta mulla meni tämä polvi marraskuun lopussa ja joulukuu menikin sitten täysin ilman liikuntaa. Viime vuonna mun lempparilaji on ollut BodyBalance, joka on kyllä ihana tunti. Rauhoittaa ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä. Lisäksi aloitin joogassa käymisen, josta oon kans tykännyt hirveästi. On mukavaa olla notkea :) Toiseksi eniten oon käynyt Pumpissa ja kolmanneksi Combatissa, mikä ei oo yllätys – nuo on kyllä liikunnassa mun pyhä kolminaisuus!

Ja ah, viimeisenä ihanan tyhjä vuosi 2013. Mahdollisuuksia täynnä, ja kaikki on vaan itestä kiinni. Tulee niin hyvä fiilis kun tajuaa tuon! Menneisiin ei voi vaikuttaa, nykyhetkeen ja tulevaisuuteen kyllä. Hehe. Mun tavoite tälle vuodelle on pitää yllä viime vuoden tahtia ja ehkä tehdä tuosta taulukosta vieläkin tasaisempi; annoin joulukuussa tälle polviangstille myöten ja oikeastaan luovutin ajatellen, että sama olla treenaamatta ollenkaan jos ei voi treenata niin kuin haluaa. Nyt oon tajunnut, että ihan tyhmää heittää kaikki läskiksi vaan tuon yhden nivelen takia. Jos en voi käydä lempparitunneilla niin ei voi mitään! Ei Combattia? No mennään sitten joogaan! Voin tehdä vaikka mitä muuta, ja pitää vaan löytää uusia tapoja treenata siksi aikaa, kun tuo koipi haluaa kiukutella. Melkein hävettää, kuinka paljon oon valittanut kun miettii, että jotkut on sokeita tai raajattomia. Pitää muistaa miettiä asioiden hyviä puolia ja yrittää tajuta, että hommat voisi aina olla huonomminkin. Oon myös näillä näkymin luopunut mun haaveista ryhtyä jumppaohjaajaksi (olisi ihana vetää Zumbaa ja muita tanssitunteja), sillä mun kroppa ei vaan oikein kestä – mutta toisaalta, oon kiitollinen huippukivasta blogiyhteistyöstä Hukan kanssa ja se riittää.

Tuon säännöllisyyden lisäksi en oo oikeastaan hirveästi muita tavoitteita asettanutkaan, sillä kaikki riippuu tästä polvesta. Aion nyt kevään käydä salilla ja lisätä jumppatunteja polven kunnon mukaan. Lupaan myös käydä Balancessa ja joogassa säännöllisesti koko vuoden ajan, sillä haluan olla sellanen tosi notkea! Unelmoin lisäksi kesästä ja lenkkeilystä ulkoilmassa, mutten uskalla haaveilla vielä liikaa. Sen näkee sitten!

Ja mites sitten treenit näkyy Starry Eyesin blogivuodessa? Ajattelin palata vanhaan tuttuun käytäntöön ja postailla teille liikuntapäiväkirjoja – mutta uudella ja mielenkiintoisemmalla tavalla :) Suunnittelin, että tekisin kerran viikossa tai joka toinen viikko treenipostauksen, jossa kertoisin vähän mitä oon jumppaillut ja millaisilla fiiliksillä – ja siis rehellisesti kerrottuna. En halua esittää, että treenaaminen olisi aina mahtavaa – joskus vaan haluttaa kebua Balancen aikana, ei sille voi mitään. Ajattelin myös liittää mukaan enemmän kuvia kuin ennen, esitellä ehkä sen hetken lemppari treenibiisejä, liittää mukaan motivoivia tekstejä, suositella nameja proteiinipatukoita ja muuta pientä extraa. Teen myös välillä teemapostauksia, esimerkiksi sen motivaatiopostauksen, jonka oon luvannut koota jo jokin aika sitten! Toivottavasti kelpaa :) Ja ne, jotka ei treenipostauksista tykkää: oon pahoillani, mutta muistakaa että näitä tulee korkeintaan kerran viikkoon! Eli blogin tyyli ei tuu edelleenkään muuttumaan mitenkään. En ole urheilija enkä sellaiseksi koita muuttua, hahha.

Miten teillä on lähtenyt uusi vuosi käyntiin? Ootteko esimerkiksi aloittaneet uusia lajeja? Löittekö itellenne lupauksia vai onko uuden vuoden into hömpötystä? Jos haluatte seurailla mun jumppailuja reaaliajassa, lisätkää mut HeiaHeiassa kaveriksi nimellä Sita Salminen.

Muistakaa myös, että tämän postauksen tarkoitus ei oo egoilla tai latistaa kenenkään fiilistä. Päin vastoin, ja jos jollakin on meneillään löhömättö-anna–sitä–suklaata-kausi, niin sitten on! Ei hätää. Se on ihan ookoo. Säästyypähän tammikuun ruuhkista kuntosaleilla :) Niin ja pieni juttu myös toiselle ääripäälle. Kaikki, jotka on luvanneet kuihduttaa itsensä kesään mennessä: äkkiä sellaset ajatukset pois! Ei mittään syömishäiriöhommia kellekään!! Jooko :) Jos tunsit omantunnonpistoksen, käy hakemassa keittiöstä pari keksiä ja hymyile omalle peilikuvalle. Tehdään tästä vuodesta onnellinen vuosi.

Huh, nyt loppuu tämä höpötys. Heipa.