Liikuntapäiväkirjoja loppukesän ajalta

elokuu 22, 2012
ööööröet

Mie en oo nyt muutamaan viikkoon laittanut teille liikuntapostausta, mutta nyt päätin korjata asian! Kun HeiaHeiasta kattoo, niin yllättävän hyvin on mullekin kertynyt noita treenikertoja, ottaen huomioon vuodenajan. Yleensä kesällä elämä menee niin rappion puolelle, ettei kehtaa näyttää turvonnutta naamaansa salin puolella, mutta nyt on ollut erilaista! Motivaatioon vaikuttaa varmaan sekin, että teitä lukijoita alkaa olla mulla HeiaHeia-kavereina aika paljon – kuvittelen, että tyypit huomaa heti, jos mulla on ollut lusmuviikko, haha.

Ai niin, pakko jakaa ilouutisia! Ensi Combat-ohjelmaan tulee mun kaikkien aikojen lempibiisi, Skrillexin Bangarang! EN KESTÄ! Ihan supermahtavaaaaaaa! Saa nähdä missä mie tuon biisin tahtiin nyrkkiä paukuttelen, mun Rovaniemen kuntosalisopimus loppuu tämän kuun viimeinen päivä ja pitäisi alkaa tehdä päätöksiä Oulun salin valitsemisen suhteen… Tässä kuitenkin niitä liikuntapäiväkirjoja!

 

Viikko 30
Maanantai: BodyBalance 1h
Tiistai:  –
Keskiviikko: BodyPump 1h
Torstai: BodyCombat 1h
Perjantai: Spinning 1h, Zumba 2h
Lauantai:  –
Sunnuntai:  –

 

Viikko 31
Maanantai:  –
Tiistai: Lenkki 30min
Keskiviikko: Lenkki 30min
Torstai: BodyCombat 1h 10min
Perjantai: BodyBalance 1h
Lauantai:  –
Sunnuntai:  –
Viikko 32

Maanantai:  –
Tiistai: BodyCombat 1h
Keskiviikko: BodyBalance 1h
Torstai: BodyCombat 1h 10min

Perjantai:
Lenkki 30min , BodyBalance 1h
Lauantai: BodyStep 1h
Sunnuntai:  –
Viikko 33

Maanantai:  –
Tiistai: Lenkki 30min
Keskiviikko: BodyBalance 1h
Torstai: BodyPump 1h

Perjantai:  –
Lauantai:  –
Sunnuntai: BodyPump 1h

Aika paljon Combatin, Pumpin ja Balancen suuntaan painottuu mun liikkumiset, mutta on siellä yksi Steppi ja spinning-tuntikin vähän tasapainottamassa! Nyt pitää syksyllä panostaa vielä lenkkeilyyn kun on uudet maisematkin joissa jölkötellä, ja lenkkikaveri muuttaa samaan taloon niin on helppo lähteä yhdessä juoksemaan. Jos joku ei muuten tiedä, mitä BodyPumpit sun muut ovat, niin googlatkaa Les Mills! Pump, Combat, Step ja Balance on siis ryhmäliikuntatunteja, mutta tarkempaa tietoa löytyy Les Millssin sivuilta.

Miten teidän kesä on mennyt? Onko hulluna kerääntynyt motivaatiota syksylle, kun on vähän sellaista uuden alun tuntua ilmassa? Ja kellä muulla kyllästyttää nykyinen Balance ihan hulluna? Mie muuten vähän meinasin tehdä teille musiikkipostauksen, johon laittaisin kivoja lenkkibiisejä – palaillaan treenijuttuihin sitten sen merkeissä :)

53 Kommenttia

  • Reply sanni elokuu 22, 2012 at 11:30 am

    uskaltaaks tämmönen lusmu semijumppaaja lisätä sut heiaheiaan :DD tuleeks mulle paineet XD

    • Reply Sita elokuu 22, 2012 at 11:31 am

      Lusmuillaan yhdessä!! Lisää vaan <3

    • Reply sanni elokuu 22, 2012 at 5:02 pm

      okei hyvä!! aattelin ku en oikee oo päässy ineen heiaheia-skeneen, eikä mul oo siel ketään kamuja vielä. ja lol en usko et sä tuut lusmuileen ! :–D se on kyl muute hyvä et siel on vaihtoehtoina tyyliin cleaning ja sauna :–D ja ainii clubbing….

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:31 am

      JA SIIVOUS JA SHOPPAILU!

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 11:42 am

    mihi päi ouluu muutat?

    • Reply Sita elokuu 22, 2012 at 11:45 am

      Alppilaan!

  • Reply Outi elokuu 22, 2012 at 11:49 am

    Mulla on ollut ihan hullu treeni-into tänä kesänä, mistä on niin ilonen ja ylpeä koska viime kesänä taas ei tullut liikuttua lähes yhtään… Sen jälkeen kun mä vielä alkukesästä löysin sisäisen taistelijani combat tunneilla uudestaan on motivaatio vaan noussut ja tekniikkakin kehittynyt aikamoisin harppauksin. Rakastan sitä lajia ja ylipäätään rakastan les millsin tunteja, they make me feel so goooooood :] Toivon ettei enää ikinä tulis niin pitkiä likkumattomuuskausia…

    • Reply Sita elokuu 22, 2012 at 11:50 am

      Ai niin siehän sanoit silloin kun nähtiin ettet oo vähään aikaan käyny, huippua että oot innostunu taas <3 Ja niin mieki, Les Mills on kyllä aika jees :)

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 11:51 am

    Onko sulla mitä vaihtoehtoja salin suhteen oulussa? Sats-keskuksen opiskelijajäsenyys on tällä hetkellä vielä 44e/kk:>

    • Reply EMMI elokuu 22, 2012 at 7:54 pm

      Sats <3

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 4:58 am

      No Hukka on ainoa jonka tiiän :D Pitää tutustua tuohon Satsiinkin! Ainakin halvempi :)

    • Reply Anonyymi elokuu 23, 2012 at 7:22 am

      Täytyykö satsilla sitoutuu vuodeksi?

    • Reply Anonyymi elokuu 24, 2012 at 5:08 pm

      Ei tarvii:) saa lyhyempiäkin jäsenyyksiä

  • Reply iisku elokuu 22, 2012 at 11:51 am

    Munkin pitäis…

  • Reply heltsu elokuu 22, 2012 at 12:05 pm

    Oon löytänyt sun blogis aikoja sitten, mutta aina vaan jotenkin "unohdan" tän olemassa olon ja sitten tulin taas tänne ja voi että kuinka ihanasti olit kirjoittanut yhen kommentin tuonne vanhempaan postaukseen jollekkin ja tuli sellanen fiilis että oot sellanen maailman parantaja-tyyppi :) Oot tosi aidon oloinen, jatka samaan malliin! Pääset tyttö vielä pitkälle :) <3

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:16 am

      Ihana kommentti, kiva että löysit taas tiesi tänne :) Kiitti <3

  • Reply jenna elokuu 22, 2012 at 12:08 pm

    Voi että kun mäkin saisin tehtyä jotain muutakin kuin käydä vaan koiran kanssa lenkillä.. :-D suunnittelen vaan päässäni, että huomenna vois aloittaa hölkkäilyn, ensi viikolla voisin käydä vähän salilla näyttää itteeni.. miksi, oi miksi mä oon niin aikaan saamaton >:-(

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:18 am

      Koska kesä viekottelee meitä nauttimaan elämästä <3

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 12:14 pm

    Mulla on ollu koko kesän tosi kova treenaustahti, hyvä että oon malttanu välillä pitää edes muutaman lepopäivän. Nyt pitää kuitenki vähän rauhottaa tahtia, ku koulu vie aikaa ja energiaa niin paljon ettei yksinkertasesti vaan ehdi, vaikka haluaiskin :(

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:19 am

      Muista malttaa niitä lepopäiviäkin :)

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 12:41 pm

    kannattaa mennä teknopalatsille, paljo halvempi ku muut oulun jumppapaikat! se on iha yliopiston vieressä ja siellä on kalenterissaki enemmän jumppia kuin esim satsissa :o plus siellä on iha vasta rempattu

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:21 am

      Pitääpä tutustua :) Kiitti vinkistä!

  • Reply boora elokuu 22, 2012 at 12:50 pm

    Apua, mä oon ihan unohtanu nyt Heiaheian, ku latasin puhelimeen Sports Trackerin :D En oo ollu niin laiska ku Heiaheian mukaan näyttää :DD
    Pakko kyllä jotain liikkumista keksiä taas kun Rolloon palaan.

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:22 am

      Haha raukka paniikissa :D

  • Reply IraCassandra elokuu 22, 2012 at 1:47 pm

    Sähän oot ollu ahkera kesällä!! Mä en oo tehny kesällä mitään, mutta syksyn tullen aion ryhdistäytyä :) Mulla ainaki menee aina silleen, että kesällä oon ihan rappiolla, ja sit kun on kylmä ja pimeetä eikä oo oikein muutakaan tekemistä niin salilla käynti – motivaatio kasvaa :) Ja kansalaisopiston jumppaankin aion ilmottautua – se tosin on vaan kerran viikossa, mutta parempi sekin kun ei mitään :P

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:23 am

      Niimpä :) Syksy on just hyvää aikaa reenailla!

  • Reply Valtteri elokuu 22, 2012 at 2:27 pm

    Nyt kyllä pitää pistää oma salikortti vinkumaan, kun tommosen ikiliikkujan treenipäiväkirjoja tuijottaa…! :D

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:24 am

      Haha :D Ei nää ees oo pahoja!

  • Reply Jenna elokuu 22, 2012 at 3:20 pm

    Huhhei, ihailen aina Heiassa sun treenilokias, näyttää joka viikko niin hyvältä! Itellä on loppukesää kohden jotenkin tullu paljon enemmän motivaatioo ja nyt oonki pysyny tavotteessa aika hyvin, jehou! Toivottavasti vaan ehtii syksylläkin yhtä hyvin, kun alkaa kuitenkin koulut ymsymsmys, mutta luulisi, että jos se aika kesällä löytyy niin varmasti sitten löytyy kyllä syksylläin:D Ps. ihanaihanaihana tukka taas kerran!!

    http://enjoy-the-moments.blogspot.fi/

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:31 am

      Jee hyvä tyttö :) Pidetään kunnon reenisyksy, aina löytyy sauma pikkulenkille!

      Ja haha kauhea takkutukka tässä kuvassa :D

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 4:09 pm

    Hei asian viereen. Olisko sulta mahdollista saada tukkapostaus joku päivä. Sulla on ehkä mahtavin tukka ikinä. Niin eri kuvia vuosien varrelta, miten hoidat tukkaasi ja mitä sille on tehty? :D uskoisin että moni muukin sitä haluaisi.

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:25 am

      Ihana, kiitti :D Joo voin mie tehdä, kokeillaan riittääkö tästä reuhkasta jotain juttua!

  • Reply iina elokuu 22, 2012 at 4:18 pm

    jee lenkkibiisipostaus!!:) ois kiva. kyllä kieltämättä alkaa olla jo vähän jumppailuinnostusta, kun kesä on menny vähä lusmuillessa :D vähäsen jännittää kun mustakin tulee jumppaohjaaja!! :D iik.
    JA Bangarang, jeee!!:) pakko päästä combattiin. :) oot super♥

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:27 am

      Jee :) Ite oot supa! <3

  • Reply Salla elokuu 22, 2012 at 6:26 pm

    Hukkaan jäseneksi! :)) Siellä on nii monipuolisesti jumpat ja salit summuut, ja ohjaajat on huppuja!

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:30 am

      Hihi pitää kattoa ;)

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 7:10 pm

    saat kyllä olla ylpee ittestäs ku oot noin reipas! :)

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 5:28 am

      Haha no kaipa sitten pitää olla :)

  • Reply Anonyymi elokuu 22, 2012 at 7:57 pm

    HYVÄ SITA!!!!!!!!!!!

  • Reply Linda elokuu 23, 2012 at 9:11 am

    Noi hiukset – en kestä :DDDDD

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 6:54 pm

      :D Tuu harjaamaan!

  • Reply Anonyymi elokuu 23, 2012 at 3:29 pm

    go girl!!

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 6:52 pm

      Yiiiiiia man!!

  • Reply Anonyymi elokuu 23, 2012 at 4:23 pm

    VOI ! musapostaus olis kyllä hauska, sitä odotellessa ;)

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 6:54 pm

      Jee kiva että sellanen kiinnostaa!

  • Reply Mimi elokuu 23, 2012 at 7:23 pm

    pitäis varmaan rupee itekin liikkumaan enemmän :–D
    oot muuten ihan tajuttoman nätti! <3

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 7:54 pm

      Ainahan voi ottaa uuden alun :) Ja oho kiitos!

  • Reply Anonyymi elokuu 23, 2012 at 8:20 pm

    Mistä toi huppari on ostettu ja koska? :) tosi kiva! :)

    • Reply Sita elokuu 23, 2012 at 9:08 pm

      Se on porukoiden ostama tuliainen New Yorkista :) En tiiä miten Suomesta löytyy.. Kiitti!

  • Reply Anonyymi elokuu 24, 2012 at 6:30 pm

    Joo, ehdottomasti lenkkibiisipostaus!! :)

    • Reply Sita elokuu 25, 2012 at 8:55 pm

      Hihi tein :)

    Jätä vastaus