Sitan treenisoittolista 2018

tammikuu 14, 2018


Etsinnässä juoksusoittolista tai treenibiisit Spotifyssa?

Mulle musiikki on aina tosi iso osa liikkumista, varsinkin kun puhutaan lenkkeilystä ja salilla käymisestä. Ja tiiän myös, kuinka turhauttavaa on etsiä uusia hyviä kappaleita. Siksi tein jo viime vuonna julkisen soittolistan, johon keräsin mun kaikkien aikojen lempitreenibiisit, ja nyt olisi uuden soittolistan aika!

Tällä hetkellä soittolistalla on yli 2000 seuraajaa, mikä tuntuu niin siistiltä – oma musiikkimaku on kuitenkin vähän sellainen henkilökohtainen asia, joten oon oikeasti otettu, että näin moni on tykännyt näistä. Suurin osa kappaleista luokitellaan varmaan EDM-kategoriaan, mutta seasta löytyy myös hip hoppia ja parit mättösetit (en osaa kuvailla sitä musiikkityyliä muutoin, haha). Hox, se 2017 treenisoittolista on vielä myös olemassa, joten suosittelen testaamaan myös sitä, jos et oo vielä tehnyt niin. Ja jos vaan jaksatte, kommentoikaa teidän lempibiisit – jos löytyy hyviä ehdotuksia, voisin lisäillä niitä vielä tuonne soittolistaan :)

Tsemppiä paljon maanantaihin, ja jos joku kaipaa uudelle viikolle ruoka- ja treeni-ideoita, vilkaiskaa Hyvinvointikalenterista winkki witosta. Moikka!
 

 

Helppo ja herkullinen sosekeitto

tammikuu 12, 2018

Tällä viikolla en eräänä iltana jaksanut lähteä kauppaan, vaan halusin kehitellä meille päivällisen keittiön jämäaineksista. Jääkaapista löytyi porkkanoita, joten päätin tehdä niistä sosekeiton, ja lisäsin kuivakaapista mukaan vähän sitä sun tätä. Kävikin niin, että herra poikaystävän mielestä keitto oli yksi parhaimmista mitä oon tehnyt (tässä voi toki olla avomies-lisää, haha) ja hänen käskystään julkaisen reseptin teillekin! Mun mielestä sellaiset tarkat reseptit on tylsiä, joten annan tässäkin muutamia vaihtoehtoja, joilla ainesosia voi korvata oman maun tai jääkaappitilanteen mukaan.

Ohjeella tulee kaksi jättiannosta tai neljä pienempää. Keitto on vegaaneille sopiva, mutta maistuu lihansyöjällekin :)

 

Ainekset

  • 5-7 isoa porkkanaa (voit käyttää myös muita juureksia)
  • 1 sipuli ja/tai pari valkosipulinkynttä (sekä öljyä paistamiseen)
  • 1 kasvisliemikuutio
  • 1 prk tomaattimurskaa (saa olla maustettu)
  • 2-3 dl kuivattuja punaisia linssejä
  • 1 prk kookoskermaa (mun lemppari on vaaleansininen purkki Kara ”Uht natural coconut milk”)
  • oman maun mukaan suolaa, pippuria sekä esim. inkivääritahnaa, chiliä, currya ja kurkumaa

 

Ohjeet

  1. Kuutioi sipuli, heitä kattilan pohjalle öljyä ja kuullota sipuli. Jos käytät valkosipulia, varo polttamasta sitä!
  2. Kuori, pese ja pilko porkkanat. Palojen koolla ei ole väliä, sillä keitto soseutetaan lopussa.
  3. Lisää sipulin sekaan 4-6 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä porkkanat. Keitä porkkanoita noin 5 minuuttia ja lisää linssit sekä tomaattimurska.
  4. Keitä seosta miedolla lämmöllä vielä noin 10 minuuttia. Voit tässä vaiheessa lisätä mausteet.
  5. Kun porkkanat ovat kypsiä (haarukka menee paloista helposti läpi), lisää kookoskerma ja soseuta lopuksi keitto.

 

Mie tein tästä meille hiukan tulista ja lisäsin chilimaustetta reippaasti, joten jos yhtään pidät mausteisesta ruoasta, suosittelen testaamaan tätä tulisena versiona! Olisi myös kiva kuulla palautetta, haluaisitteko joskus lisää tällaisia helppoja arkiruoka-reseptejä?

 

20 faktaa, joita et vielä tiennyt

tammikuu 10, 2018

 

1. Mun tämän hetken lempiemojit on nämä: 🐷🏂🤶🐕😡🤗 Rakastan käyttää WhatsAppissa mahdollisimman randomeja emojeita kesken keskustelun ja hämmentää keskustelukumppania.

2. Pienenä olin su-per kova lukemaan kirjoja. Lemppareita oli Pottereiden lisäksi mm. Kapteeni Sinikarhu, Universumin Tomu -sarja, Eragon sekä Jaqueline Wilsonin kirjat (Tyttöfrendit-sarja ja Tatuoitu äiti, ah).

3. Oon 162 cm pitkä ja mun kengänkoko on 38,5.

4. Pelkään tosi helposti pimeää ja yksin kotona olemista, jos oon katsonut tai lukenut jotain pelottavaa. En siis pelkää, että joku tai jokin oikeasti yllättää mut, vaan mulla vaan on sellainen karmiva olo – tyyliin suihkussa kuvittelen, mitä jos joku seisoisi aivan mun lähellä pimeässä saunassa lasioven takana. Hyiiiiii.

5. Oon välillä tosi huono kokeilemaan uusia asioita. Esimerkiksi mulle tuntemattomien sarjojen aloittaminen on jotenkin tosi tuskaa, mutta parin jakson jälkeen jään ihan koukkuun. Sama homma peleissä; sanon usein etten tykkää lautapeleistä, vaikka oikeasti vain se alku tökkii.

6. Mun perheestä isä on ollut armeijan lentäjä ja äitipuoli parturi-kampaaja. Äiti taas on tehnyt elämänsä aikana kaikenlaisia hommia – ja pikkusisko on niin pieni, että käy vielä yläastetta.

7. Mulla on kasvanut yksi ylimääräinen hammas, joka puski ylärivistöön toisen etuhampaan kohdalle – poikittain. Multa revittiin hammaslääkärissä muutenkin aika paljon hampaita kun olin lapsi, ja yläasteella mulla oli raudat puolen vuoden ajan.

8. Oon aika huono uimaan. En käynyt pienenä uimakoulua, ja sen huomaa…

9. Harrastin 7-vuotiaasta lukio ykkösen kevääseen asti tanssia, pisimpään hip hoppia. Mulla on välillä ihan hirveä ikävä tanssitunteja, koreografioiden opettelua ja erityisesti tanssikisoja. Vitsi kisoissa oli aina mahtavaa. Pitäisköhän joskus pyörähdellä takaisin tuon harrastuksen pariin…

10. Mulla häiritsee välillä uskomattoman paljon se, jos joku maiskuttaa tai muuten syö ruokaa äänekkäästi. En ymmärrä, miten se voi aiheuttaa mussa ihan kunnon puistatuksia 😄

11. Unelmoin 13-vuotiaaksi saakka laulajanurasta. Pidin itseäni ala-asteikäisenä ihan hyvänä laulajana, ja päätin kutosella että haen Idolsiin heti, kun ikä riittää.

12. Tilasin ennen Subwayssa aina leivän tällä kaavalla: täysjyvälle tonnikalaa tai kana teriyakia juustolla ja paahdettuna; kasviksista salaatti-tomaatti-kurkku-paprika-oliivi-punasipuli, kastikkeeksi South West ja kevytmajoneesi. Mausteeksi pippuria ja oreganoa! Nyt kasvissyöjänä en oo hirveästi käynyt Subissa, sillä kasvispihvi ei oikein sytytä.

13. Mun tunteet on usein tosi vahvoja ja nopeasti muuttuvia. Saatan just itkeä jotain asiaa ja hetkessä unohtaa sen, tai vaihtoehtoisesti suutun tosi nopeasti ja herkästi, jos joku on esimerkiksi kohdellut mun läheisiä epäreilusti. Myös parisuhteen riitatilanteissa mie lepyn nopeasti ja haluan sopia, sillä jo vartin kuluttua kina alkaa tuntua turhalta.

14. Mun yläasteen päättötodistuksen keskiarvo oli 8,7 ja lukiossa kirjoitin E, E, E, E, M ja C. Lempiaineet ala-asteella taisi olla musiikki ja äidinkieli (koska aineiden kirjoittaminen), yläasteella tykkäsin… en mistään, haha. Olin vähän angstiteini. No ei, ehkä englannista. Lukiossa psykologia kiinnosti eniten.

15.  Lauloin aina ennen JVG:n Häissä-biisiä sanoilla ”Aamuun asti vaik aamul on matsi, onneks meil on taxii” 😄

16. Opettelin kahvin juomisen 20-vuotiaana, kun aloitin opinnot yliopistossa. Ensin join kahvin maidolla ja sokerilla suklaapalan kanssa, sitten kahvikonvehti jäi pois ja lopulta luovuin sokeristakin.

17. Syön munakkaan ketsupilla.

18. Oon seurannut lukiossa ja yliopiston alussa paljon ulkomaalaisia Youtube-kanavia (Jenna Marbles, Timothy DeLaGhetto, danisnotonfire ja Amazing Phil, JacksGap) enkä silloin olisi ikinä uskonut, että osaisin joskus itse tehdä videoita. Se vaikutti niin vaikealta ja monimutkaiselta!

19. Mietin nykyään tällaisissa tilanteissa paljon sitä, annanko itsestäni totuudenmukaisen vai liian hyvän kuvan somen kautta. Tai tiiättekö, ihmisillä on luontainen tarve saada ihmiset tykkäämään itsestään, ja tällaiseen listaan tulee helposti valittua vain sellaisia asioita, joiden toivoo herättävän ihailua, myötätuntoa tai sympatiaa lukijassa. Välillä tekee hyvää pysähtyä miettimään omia motiiveja eri asioissa. Toisaalta taas ei saisi miettiä liikaa, muuten ei pysty tekemään tällaista työtä.

20. Parisuhde on mulle tällä hetkellä ihan kaikki kaikessa ja tuo mulle hirveästi iloa elämään joka päivä. Olisi hauskaa tehdä joskus postaus ”20 faktaa Sitasta” mun poikaystävän kirjoittamana, ehkä sellainen sitten seuraavalla kerralla!

 

Kuinka moni näistä jutuista oli teille ennestään tuttuja? Entä pystyittekö samaistumaan joihinkin kohtiin? Tänään tuli uuden postauksen lisäksi myös vlogi, sen voi katsoa täältä!

 

Postauksen kuvat: Svante Gullichsen