helmikuu 2014

Pääsin nyt helmikuussa testaamaan ekaa kertaa kompressiosäärystimiä Tritaniumstore-verkkokaupan sponsoroimana. Sain blogiyhteistyönä kahdet säärystimet, jotka jalassa oon nyt koittanut jumppailla ahkerasti – käytännössä oon pitänyt noita myös ennen jumppaa, eli valmistaen jalkoja treeniin vaikka bussimatkan ajan.Alun perin mie kiinnostuin kompressiotuotteista oikeastaan ihan vaan nähtyäni niitä salilla muilla treenaajilla. Hoksasin, että tuollaiset säärystimet voisivat helpottaa mun epäsäännöllisiä (mutta ärsyttäviä) polviongelmia, mutta oon tässä yhteistyön aikana saanut tietää säärystimien muitakin hyötyjä. Kompressiosäärystimien ja -sukkien perusideana on siis tehostaa treeniä, auttaa palautumisessa ja helpottaa esimerkiksi penikka- ja akilleskipuja. 

”Yksinkertaisesti selitettynä kompressiovaatteella lisätään kudosten ulkoista mekaanista painetta, jolloin laskimoveren ja lymfanesteen kierto tehostuu. Tämä ulkoinen mekaaninen paine pienentää verisuonten läpimittaa, jonka ansiosta mm. laskimoläpät sulkeutuvat helpommin ja laskimovirtaus tehostuu. Myös imunesteitä kuljettavan lymfajärjestelmän toiminta tehostuu ja kehon oma ”roskahuolto” toimii nopeammin. Tehostuneen laskimo- ja lymfakierron ansiosta lihasten hapensaanti paranee ja epäpuhtauksien poistuminen nopeutuu.”Oon kokeillut kompressiosäärystimiä nyt juoksun lisäksi kaikilla niillä ryhmäliikuntatunneilla, joissa käyn – ja minun mielestä säärystimet ovat yllättäen parhaimmillaan BodyPumpissa. Mun polvi tuntuu usein sellaiselta inhottavalta tunnin alussa, eikä se lyhyt alkulämppä meinaa riittää, jolloin kyykkybiisissä tulee joskus pieniä kipuja ja tunne siitä, että polvi muljahtaa paikoiltaan. Säärystimillä jalat tuntuu lämpimältä heti tunnin alussa, ja polvi on tuetumpi – tai ei ehkä oikeasti ole, mutta tuntuu siltä! Mulle ei ole niin tärkeää, onko polven kohdalla hyöty sellaista lumevaikutusta vai konkreettista; tärkeintä on, että ne epämiellyttävät paineet ja kivut on poissa ja pystyy treenaamaan stressaamatta. Muillakin tunneilla ja juoksussa säärystimien hyödyn näkee ehkä parhaiten just siinä alkulämmössä ja mukavan tukevassa fiiliksessä. Ekoilla kerroilla BodyStepissä ja BodyAttackissa säärystimet tuntui kyllä jossain vaiheessa tuntia vähän epämiellyttäviltä ja pohkeet sellaisilta loppuun pumpatuilta, mutta kyseessä taisi olla ihan tottumiskysymys. Nyt viimeisimmillä kerroilla en oo muistaakseni tuota kovaa painetta tuntenut.

Ja sitten vähän pinnallisuuspisteitä: on nuo säärystimet kyllä mun mielestä niin kivan näköisetkin! Neonvärit piristää ja nuo mustat sopii vähän kaiken kanssa yhteen. Oon pitänyt säärystimiä shortsien lisäksi lenkkeillessä myös jumppahousujen alla, ja ne mahtuu ainakin mun pitkien juoksutrikoiden alle ongelmitta.

En oo koskaan ollut sitä mieltä, että ihan tavallista treenaamista varten pitää hankkia kaiken maailman hifistelyvälineet, mutta toisaalta pieni lisämotivointi vaikka kivojen treeniasusteiden kautta ei oo musta yhtään huono homma – ainakin mulla välillä on vaan niin laiska ja aikaansaamaton olo, että liikuntaan on pakko liittyä jotain pieniä kivoja juttuja, että jaksaa lähteä kotoa. Onpa se sitten herkku palkkari tai pinkit treenivaatteet.

Säärystimissä kokovalikoima on S-XL, ja kirjain valitaan pohkeen ympärysmitan mukaan. Mie mittasin itseltäni noin 35 cm, joten otin suosiolla M-koon. Nuo säärystimet on kuitenkin aika napakat, niin en suosittele ottamaan yhtään pienempää kokoa kuin kokotaulukko neuvoo. Jos kompressiopaine menee liialliseksi, hyöty muuttuu haitaksi – mutta kannattaa tosiaan muistaa, että pari ekaa kertaa voi mennä puristukseen totutteluun, eli säärystimet ei välttämättä oo liian pienet vaikka alussa tuntuukin painetta. Säärystimet saa pestä koneessa 40 asteessa, ja mie en huomannut säärystimissä pesun jälkeen venymistä tai kutistumista.

 

Koitin koota tähän postaukseen kaikkea tarvittavaa tietoa, mutta kyselkäähän jos jotakin tulee mieleen :)